czy od

[...] Gdybyscie byli uprzejmi odpowiedzieć to byłbym wdzięczny. Nigdy nie grzalem propa, ale ten balkan jest nie do wytrzymania. Jak powinno sie go ogrzewać? Otworzyć go i podgrzac od spodu? Zanurzyć lekko w gorącej wodzie? Bo dzisiaj zrobiłem to własnie z otwarta, a miałem wątpliwości czy nie robić tego z zamknięta. Po prostu sie na tym nieznam.

no ale w ktorej serii? ja mam 4 serie zaczynając od 12 kończąc na 8 powtórzeniach...a z reszta nie chce sie bawic w jakies pomiary poprostu sie pytam jak zwiekszac ciezar i do ktorej serii tej z 12 powtorzeniami czy 8?

dręczy mnie jeszcze jedna myśl, czy to przypadkiem nie są zakwasy, bo przecież jak bym coś naderwał to by mnie zaczęło od razu boleć a nie na drugi dzień.

No ale to zalezy od wielu czynnikow, jaka masz diete, czy pracujesz ciezko fizycznie i predyspozycje do tego :) Bez regereacji nie ma nic ;) Lepiej przylozyc sie do splitu klasycznego 1 partia w tyogniu i bedzie gitara :) ja tyle waze, ale ogolnie sadla mam sporo ;p hehe . A tak nawiasem mowiac targasz na nogi 160 :D a na bicka tylko 15 kg ?? [...]

wlaściwie nie róznia sie te plany aż tak wiele od siebie- zastosowane są tylko nieco odmienne ćwiczenia w każdej z faz- mozna go uznac za nienajgorszy wiecej można by sie przyczepic do reszty - w tym sensie, że znalazł by lepsze ćwiczenia i należaloby dać ich wiecej -czy wiecej serii- aby nie zaniedbywać innych grup, ale także je rozwijac.

j/w chyba, że kasa jest to możesz wtedy zakupić. Ja osobiście chwalę sobie bcaa niezależnie od tego czy robię masę/siłę/rzeźbę.

Czy może od CM3 do odchudznia lepszy będzie jakiś spalacz? Ale z tego co wiem spalacze dopiero pod koniec redukcji a ja jestem nawet nie w połowie.

wielkość mięśnia ? chodzi Ci czy przy redukcji nie stracisz mięśni? a to już zależy od Twojej diety.

Witam jak dobrze przejsc na bilans zerowy dodawac po np 100 kcal tygodniowo az dojdziemy do tego? Czy moze od razu wskoczyc na zerowy bilans? Chodzi o to by nie zepsuc wyniku redukcji i nie zalac sie zbytnio. wiesz mniej wiecej jaki masz bilans zerowy? ile obecnie kcal dostarczasz? rozdrabnianie sie w 100kcal imo nie ma wiekszego sensu

ha ha ha 3 rózne światy a kulturystyka potrafi nas zjednoczyc Od razu przypomina mi sie jak pierwszy raz poszedlem na silownie.Jak zobaczylem dwoch karków cwiczacych klate na laweczce to wolalem poczekac kupe czasu az skoncza i samemu pocwiczyc niz podejsc i zapytac sie czy moglbym sie dolaczycDopiero po kilku treningach zauwazylem ze ludzie na [...]

[...] nie odrywając od podłogi nóg i bioder. W końcowej fazie(przy maksymalnym wychyleniu tułowia w górę)można zatrzymać ruch na chwilę, dla lepszego napięcia mięśni. Po czy m powracamy do pozycji wyjściowej. Powietrza nabieramy przed rozpoczęciem unoszenia-wypuszczamy je, gdy zbliżamy się do góry. UWAGI: Unikamy gwałtownych i zamaszystych [...]

Jak nie cchcesz czuć samaku oliwy z oliwek to bierz na lyzke czy jak tam spozywasz i wlewaj na do gardla na tylna czesc jezyka i zabpij od razu woda nawet nie poczujesz specjalnie jaki smak tylko konsystencje

Węglowodany złożone w ciągu dnia, a proste po treningu. Po treningu lepiej zacząć od posiłku węglowodanowego czy białkowego ?

Węglowodany złożone w ciągu dnia, a proste po treningu. Po treningu lepiej zacząć od posiłku węglowodanowego czy białkowego ? Białko +wegle

HMB nie potrzebne nie zależnie od tego jaki masz cel cyklu, jak masz diete to pewnie wiesz że gainer ma być jej uzupełnieniem wiesz czego ci brakuje patrzysz na skład i widzisz czy Ci odpowiada kreatyna zwykłe mono bcaa extra z activlaba nie zaszkodzi ale wypelnij ankiete to bedzie mozna rozmawiac konkretnie

Ja mam 180 cm, ostatni cm urosłem między 15/16 rokiem. Inni kończa więc w wieku 15, inni sporadycznie do 19. Zazwyczaj wiąże się to z końcem dojrzewania fizycznego (w tym płciowego) jako takiego. Najlpeiej spórz na ojczulka, i spytaj się kiedy on przestał rosnąc. Ponoć bardzo dobrze na wzrost działają krótkie sprinty, a ciężary już raczej nie [...]

A jak biegam tak gdzieś od miesiąca 3 dni i 1 dzień przerwy i tak przez cały miesiąc lub troszke dłużej to tez dać odpoczynek czy nie ?

Podepnę się pod temat: MyoFusion, Matrix 5.0 czy Peak Whey Delicious Ceny niemal identyczne (MyoFusion 10zł tańszy od pozostałych a te same ilości), więc teraz chodzi o jakość. Delicious ma więcej białka, przez co starczyłby na dłużej (Myo i Matrixa musiałbym sypać około 40g, Whey Delicious 30g) a opinie równie dobre jak pozostałe 2 białka. Do [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do owłosienia :D 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:nie robie z powodu wczesniejszej kontuzji :( -przysiad: 120 czy moze zamiast propa wino by poszlo?jak myslicie panowie? jakbyscie to widzieli napiszcie propozycje. Pozdrawiam i z gory dzieki

wcinam efke od 3 dni, napoczatku dosc niskie dwaki 20/200. Zauwazylem ze troszke zmniejszyła sie siła strumienia moczu, moge sikac, ale troszke gorzej idzie. Jestem zdrowy i napewno niemam problemów z prostatą. Czy to jest standardowy objaw na poczatku stosowania efki? pozdrawiam